Emotionales Essverhalten | Interview mit Franziska Raschke

Shownotes

Du interessierst Dich für emotionales Essen? Dann bist Du hier genau richtig, denn darum geht es in der heutigen Folge!

In der heutigen Folge erfährst Du unter anderem, wie gesundes und ungesundes Essverhalten in der Kindheit oder auch im jungen Erwachsenenalter entsteht und warum Essen oft zu einer Ersatzbindung wird. Wir sprechen darüber, was hinter dem emotionalen Essverhalten oder auch Essstörung steckt und welche Ursachen diese haben können.

Du erfährst, wie Du damit umgehen kannst, wenn Du merkst, dass Du das Essen nutzt um in diesem Lebensbereich zwanghaft die Kontrolle zu behalten oder aber Du das gegenteilige Gefühl hast, das Essen zu nutzen, um die Kontrolle abzugeben und unkontrolliert zu Essen und welche Auswirkungen es hat, wenn wir uns Essen verbieten.

Wir sprechen über alte Glaubenssätze von Essen, warum wir oftmals das Bedürfnis haben, vor dem Fernseher zu essen und warum es so wichtig ist, zu lernen, sich selbst wieder zu fühlen und wahrzunehmen, um ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Zudem sprechen wir mit Franziska über den gesunden Umgang von Familien mit Kindern mit Zucker und was für Auswirkungen es für Kinder haben kann, wenn Ihnen der Kontakt mit Zucker komplett verwehrt wird.

Wir beantworten zudem Fragen aus unserer Community, Bsp. die Frage, was Du tun kannst, um keine Fressanfälle zu bekommen oder was Du tun kannst, wenn Du bereits einen Fressanfall hattest, wie Du emotionalen Hunger von körperlichen Hunger unterscheiden kannst und wie Du Frustessen im Alltag aus dem Weg gehen kannst.

Die heutige Übung von Franziska für Dich: Setze Dich für einen Moment an einen ruhigen Ort und reflektiere für Dich, was Du heute gegessen hast und wie Du Dich dabei gefühlt hast. Spüre in Deinem Körper, wo Du was gefühlt hast, sind es schöne Gefühle oder eher für Dich unangenehme Gefühle. So kannst Du lernen, Dir wieder ein Stück näher zu kommen und Deinen Körper besser verstehen lernen.

Möchtest Du Kontakt mit Franziska Raschke aufnehmen oder ihre Website besuchen?

Hier findest Du ihre Daten

Franziska Raschke Expertin für emotionales Essverhalten und FeelYourself, BeYourself-Coach

E-Mail: Hallo@franziskaraschke.de Website: www.franziskaraschke.de Instagram: @feelyourself_beyourself

Hier findest du uns

E-Mail: denkdochmaloutofthebox@gmail.com

Linda https://www.instagram.com/linda.blaesche/

Sabrina https://www.instagram.com/sabrina_krause_mentoring/ https://www.instagram.com/sabrina_krause_fotografie/