Die Angst vor der Angst und der Weg aus der Angst
Shownotes
Wenn du niemanden in Deinem Umfeld hast, mit dem du über Ängste reden kannst, dann rufe bitte bei der Telefonseelsorge an. Dort sind ausgebildete Menschen, die dir zuhören und weiterhelfen können.
Telefonseelsorge: 0800.1110111 | 0800.1110222
Doch heute bist Du nicht mehr abhängig von einer anderen Person, die Deine Gefühle mit Dir gemeinsam co-reguliert, denn Du kannst lernen, Dich selbst zu regulieren.
Wie all dies zusammen hängt, wie Du lernen kannst, Deine eigenen Ängste vor der Angst und der dazugehörigen Emotion regulieren kannst, erfährst Du in dieser Folge.
Als heutige Übung geben wir Dir eine Übung mit an die Hand, in der Du lernen kannst, Deine Angst ganz bewusst zu fühlen, um sie somit aufzulösen. WICHTIG: Wir sprechen hier nicht von den klinischen Ängsten, die in die Hände professioneller Therapeuten gehören.
Hier findest du uns
E-Mail: denkdochmaloutofthebox@gmail.com
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