Gewaltfreie Kommunikation

Shownotes

Heute geht es in unserer Folge um eine wertschätzende, Bedürfnisorientierte und gewaltfreie Kommunikation. Oftmals sprechen wir mit anderen Menschen, ohne groß darüber nachzudenken, was und wie wir etwas sagen und wundern uns dann, dass wir mit unseren Mitmenschen in Diskussionen verfallen oder uns Missverstehen.

Heute erfährst Du, wie auch Du gewaltfreie Kommunikation in Deinen Beziehungen anwendest und die 4 Schritte dazu:

4 Schritte der gewaltfreien Kommunikation: Schritt 1: Ich gebe wieder, was ich wahrnehme und beobachte, ohne Wertung. Schritt 2: Welches Gefühl ruft das, was ich wahrnehme, in mir hervor? Schritt 3: Welches Bedürfnis steckt dahinter, was brauche ich von meinem Gegenüber? Schritt 4: Was DARF mein Gegenüber verändern?

Unsere Übung für Dich:

Übe Dich im beobachten, egal wo Du bist: Beobachte und nehme wahr, was Dich umgibt, ohne die Dinge zu bewerten. Egal ob es bei der Arbeit, beim Spaziergang, Zuhause oder beim Einkaufen ist. Nimm wahr, was Du siehst, ganz neutral. Bsp: „Ach, das ist ja interessant, in der Küche liegen ganz viele Essensreste herum….“ Lass für diesen Moment der Beobachtung alle Bewertung und Interpretationen außen vor.

Hier findest du uns

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